Ao buscar unha dieta de acción rápida para ti, definitivamente debes ter en conta a dieta proposta de alimentos. Moitas persoas que están perdendo peso toleran a ausencia de produtos cárnicos entre a variedade de menús vexetarianos. Non obstante, os amantes da carne non poderán vivir durante 10 días sen o seu anaco favorito de proteínas. A dieta de carne de 10 días fíxose moi popular debido á súa capacidade para superar a sensación de apetito.
A eficacia deste método de perder peso explícase polo considerable consumo de enerxía para a dixestión de proteínas, debido á exclusión de hidratos de carbono do menú. Noutras palabras, os almacéns do corpo de depósitos de graxa gastan en nutrición.
Beneficios e contraindicacións
Seguíase unha dieta de carne para a perda de peso durante só 10 días, xa que un aumento da cantidade de substancias proteicas adoita estragar a saúde. O problema é que unha dieta de carne contén inclusións nitróxenas, e un exceso delas é indesexable para os humanos. Os médicos aconsellan comer 0,159 kg de carne varias veces ao día.
Como vostede sabe, as células humanas vivas están formadas a partir de proteínas e sen proteínas, o metabolismo adecuado é imposible. Ademais, unha dieta de carne durante 10 días subministra o corpo con ferro na forma máis facilmente dixerible e minerais esenciais con vitaminas.
Se combinas esta dieta de carne con exercicio sistemático, poderás perder peso máis rápido. Coa axuda dunha dieta de carne, o estómago recibe pequenas porcións de comida e reduce o seu volume. No futuro, despois do final do período de carne, non haberá ganas de comer moito.
Aínda que hai contraindicacións cunha dieta de carne:
- a presenza de enfermidades graves;
- Vella;
- enfermidade renal;
- Consecuencias indesexables no caso da nutrición específica da carne no verán.
Os factores adversos derivados do réxime de proteínas están asociados a estómago e función intestinal e dores de cabeza con fatiga.
Menú de dieta de carne
Cunha dieta de carne, están excluídas as principais fontes de carbohidratos sinxelos. Por suposto, os pratos ofrecidos no menú incluirán varios preparativos da carne. Ás veces, tamén se recomenda consumir pequenas porcións de peixe, ovos de polo e calquera marisco e verduras lixeiras.
A comida non debe ser salgada, pero as herbas secas poden mellorar o gusto.
Antes de comezar unha comida, é mellor beber 0,249 litros. auga. Os líquidos adecuados inclúen zumes de verduras caseiras e infusións de herbas recén elaboradas. Non obstante, a norma de substancias proteicas que forman a dieta non debe ser superior a 0,39 kg por día. Pola noite despois das oito, está prohibido comer.
Para desfacerse de 5000-7000 g durante moito tempo, é mellor seguir o menú da dieta de carne durante polo menos 10 días:
Primeiro día
- Pola mañá: ensalada de pepino; Porco fervido - 0,12 kg.
- Xantar: salchicha cremosa fervida - 0,059 kg; un ovo.
- Xantar: peito de polo cocido - 0,12 kg.
- Snack da tarde: queixo duro-0,055 kg, iogur baixo en graxa-0,075 l.
- Cea: peixe - 0,12 kg.
Segundo día
- Almorzo: tenreira magra - 0,12 kg.
- Segundo almorzo: follas de leituga - 0,059 kg.
- Comer para xantar: tenreira - 0,12 kg; un tomate.
- Snack da tarde: salchicha cremosa fervida - 0,059 kg.
- Cea: carne de polo branco cocido - 0,21 kg.
Terceiro día
- Pola mañá: peito de polo - 0,12 kg.
- Xantar: salchicha fervida - 0,059 kg; un ovo.
- Xantar: carne de porco cocida - 0,099 kg.
- Snack da tarde: ensalada lixeira - 0,049 kg.
- Cea: carne de tenreira - 0,12 kg.
Cuarto
- Almorzo: carne de vacún - 0,118 kg; Ensalada lixeira - 0,049 kg.
- Segundo almorzo: salchicha cremosa - 0,059 kg; un tomate.
- Xantar: carne - 0,118 kg.
- Snack da tarde: ensalada de pepino - 0,059 kg, un ovo.
- Cea: polo - 0,118 kg.
Quinto
- Pola mañá: carne de porco fervida - 0,118 kg.
- Xantar: ensalada de pepino - 0,118 kg; un ovo.
- Comer para xantar: Raba cocido - 0,059 kg.
- Tarde Snack: ensalada de verduras - 0,059 kg.
- Cea: salchicha - 0,059 kg.
Sexto
- Almorzo: pavo fervido - 0,059 kg.
- Segundo almorzo: un ovo.
- Xantar: peito de polo - 0,118 kg; Ensalada de pepino - 0,059 kg.
- Tarde Snack: ensalada verde - 0,059 kg.
- Cea: salchicha de crema - 0,118 kg.
Sétimo
- Almorzo: peixe - 0,118 kg.
- Xantar: un ovo.
- Comer para xantar: tenreira - 210 g.
- Snack da tarde: un pepino.
- Cea: polo - 0,079 kg; Ensalada de verduras - 0,059 kg.
Oitavo
- Pola mañá: polo - 0,118 kg.
- Segundo almorzo: salchicha cremosa - 0,059 kg; un ovo.
- Xantar: peito de polo - 210 g;
- Snack da tarde: ensalada de pepino fresco - 55 g.
- Cea: peixe - 0,118 kg; un tomate.
Noveno
- Almorzo: carne de vacún - 0,118 kg; Ensalada de verduras - 0,118 kg.
- Xantar: salchicha cremosa - 0,059 kg.
- Xantar: carne de porco - 0,191 kg.
- Snack da tarde: ensalada de pepino e tomate - 0,055 kg.
- Cea: peixe - 0,118 kg; Ensalada fresca - 0,059 kg.
Décimo
- Pola mañá: carne de vacún - 0,118 kg.
- Segundo almorzo: follas de leituga - 0,059 kg.
- Comida do xantar: peito de polo - 0,191 kg;
- Tarde Snack: Un tomate.
- Cea: ensalada de pepino e repolo - 0,149 kg.
Tamén hai unha dieta de carne durante 5 días, pero practicamente non é diferente dunha dieta de dez días.
Críticas sobre a dieta
Moitos que experimentaron unha dieta de carne observaron unha perda significativa de exceso de graxa mantendo a pel da cara e todo o corpo en bo estado. Ademais, ninguén se sentía fame durante 10 días enteiros. E manter este calendario da dieta non é difícil tanto para mulleres como para homes.
Ao contrario das advertencias sobre posibles problemas cos intestinos despois dunha dieta de carne, as persoas que probaron unha dieta específica de carne non tiveron problemas co seu estómago e os seus intestinos.
Algunhas persoas que perden peso usando este método teñen excelentes resultados, ascendendo a 9000 g por semana e tres días, duran máis dun ano.