Os métodos radicais para tratar o exceso de peso son cada vez máis relevantes entre os que están a perder peso. Moitas persoas con sobrepeso recorren á faixa gástrica: unha cirurxía para reducir o seu volume para perder peso ao consumir a cantidade mínima de comida que inxiren. Existe un sistema de alimentación, tamén baseado no principio de contracción do estómago a un tamaño pequeno. Pódese usar de forma segura na casa e o resultado da perda de peso determinarase polo duro que sexa, o tempo que dura e se se segue a lista de produtos permitidos.
Que é unha dieta para beber
Esta é unha técnica eficaz de adelgazamento deseñada segundo o principio: beber de todo, pero non comer nada. O concepto de "beber dieta para adelgazar" non é o mesmo que sistemas de adelgazamento como a dieta con auga, os días de xaxún en líquidos ou o xaxún médico. Esta técnica, en contraste co anterior, non exclúe o consumo de ningún alimento, só exclúe o uso do reflexo de mastigar. Isto significa que todos os alimentos permitidos deben ser líquidos, incluso acuosos.
Coa axuda de alimentos escasos, o noso corpo adóitase á saciedade máis rápido, elimina o hábito de comer fame emocional, debido a que hai un derrame rápido e eficaz de quilos de máis. O compoñente principal de todas as comidas líquidas é a auga en grandes cantidades. Xunto con outras disposicións legais, amortece a sensación de fame e é absolutamente exento de calorías.
Como cumprir correctamente
O método líquido para adelgazar chámase xustamente un dos máis eficaces, pero non prohibe a inxestión de substancias vitais para o corpo humano dos alimentos; non exclúe proteínas, graxas nin carbohidratos da dieta, simplemente implica convertelos en líquidosconsistencia. Non todos os produtos poden converterse en líquido ou puré (por exemplo, carne), polo que paga a pena abastecerse dun complexo de vitaminas da farmacia e refrescar a súa forza con pratos frescos de vitaminas todos os días.
Pros e contras
Aínda que os adeptos a este método de adelgazamento presentan o método líquido como o mellor método para adelgazar, os seus pros e contras están en igual posición na balanza. As innegables vantaxes do sistema inclúen:
- limpeza completa do corpo a partir de residuos de alimentos a nivel celular;
- aceleración do metabolismo mellorando o traballo do tracto dixestivo;
- constricción do estómago e saciedade cunha cantidade mínima de comida;
- eliminación rápida do exceso de peso.
Os que adelgazan usando este método sempre experimentan as súas desvantaxes:
- é moi difícil psicoloxicamente superar o reflexo de mastigación natural;
- nas primeiras etapas, constantemente tes que soportar un apetito obsesivo esgotador;
- Os compañeiros frecuentes da técnica ao principio son fatiga constante, apatía, sensación de insatisfacción;
- a negativa á comida dura e aos hábitos de masticación é un forte estrés para o corpo, ao que non todos os que queren adelgazar poden soportar.
Bebidas
A versión clásica da dieta líquida está deseñada durante un mes: este é o período máis óptimo para a limpeza completa e renovación dos sistemas corporais. Non obstante, non todos conseguen completar o curso completo da técnica, polo que hai outros tipos de dieta máis sinxelos, máis curtos e máis escatimadores. O significado segue sendo o mesmo e a duración varía segundo o estado de ánimo psicolóxico da persoa que perde peso, a súa forza de vontade e o seu estado de saúde. Para obter os mellores resultados incluso do método líquido máis curto, necesitas saber que beber.
Día de beber
O xeito máis doado de adelgazar con líquidos é beber ao día. Noutras palabras, este é un día de xaxún familiar e familiar. A bebida máis popular para unha descarga deste día considérase auga con limón, pero non se debe limitar só a ela. O principal é beber e o que non é tan importante. É mellor se é unha bebida mono, aínda que se permite mesturar varios tipos de líquido ao longo do día. A cantidade diaria é de 25-35 ml por quilogramo de peso, é dicir, de 1, 5 a 3 litros. Podes usar as seguintes bebidas durante a descarga de líquidos:
- té sen azucre de ningún tipo (negro, verde, a base de plantas);
- kéfir cero graxa ou iogur natural;
- zumes de froitas e vexetais recén espremidos;
- compotas de bagas, froitas ou froitos secos.
Tres días
Esta descarga de tres días é esencialmente a mesma que a opción anterior, pero neste caso debería haber tres días seguidos de bebida. Os requisitos seguen sendo os mesmos: só bebemos, pero non comemos nada. Prohíbense as bebidas azucaradas, carbonatadas e concentradas. Todo debe ser fresco, natural, preparado coas túas propias mans. Un menú de descarga de tres días pode incluír:
- té, café (sen azucre, pero o sabor dunha bebida amarga pódese engadir cunhas culleres de leite), compota;
- zumes de verduras e froitas, cócteles, batidos;
- produtos lácteos baixos en graxa e produtos lácteos fermentados (o leite cocido fermentado úsase mellor en cantidades mínimas debido ao seu alto contido en graxa);
- marmelada - baga ou fariña de avea.
Sete días
Un curso eficaz pero difícil de sete días de técnica líquida axudarache a perder quilogramos e medio ao día. Para diversificar, enriquecer lixeiramente a exigua dieta líquida, pode introducir caldos de carne e peixe no menú durante 7 días, pero deben cociñarse engadindo unha cantidade mínima de sal, porque as bebidas salgadas, como a comida salgada, reteñen o líquido no corpo e evitan a perda de peso. Podes mellorar o sabor do caldo acabado con anacos de herbas, cenoria ou apio.
Bebida recomendada:
- tés, compotas, gominolas sen azucre;
- produtos lácteos e leite acedo;
- zumes, batidos, caldos de verduras;
- caldos: carne (magra - polo ou tenreira) ou peixe.
Durante 10 días
Mellora significativamente o metabolismo, unha dieta de beber durante 10 días axudará a perder polo menos 10 quilogramos. Os primeiros pasos nesta técnica poden ser moi difíciles, pero a mediados da dieta, os alimentos líquidos familiarizaranse e saturarán o corpo con relativa rapidez, aínda que non por moito tempo. Polo tanto, é mellor seguir unha dieta sa: comer con máis frecuencia, pero limitar o tamaño da porción comida. A lista de bebidas permitidas durante dez días é case a mesma que os métodos curtos de líquido. Isto:
- calquera té, café, compota, uzvar, marmelada;
- leite desnatado, kefir, iogur natural;
- caldos de verduras, caldo de carne e peixe;
- zumes recén espremidos, cócteles de verduras e froitas.
Durante dúas semanas
Aínda que o método líquido semanal ou de dez días pódese camiñar con relativa facilidade, a dieta de beber de dúas semanas é un pouco máis difícil de percorrer. A cantidade de nutrientes que recibe o corpo está severamente restrinxida, polo tanto, despois dunha dieta deste tipo, ademais de todas as bebidas anteriores, definitivamente debes incluír na túa dieta diaria sopas de puré de verduras, cociñadas sen especias e logo fregadas cunha batidora ata obter unha consistencia acuosa. Para a súa preparación son adecuados tanto as verduras frescas como as mesturas de vexetais conxelados compradas na tenda.
Durante un mes
O método de adelgazamento líquido máis difícil e máis longo é a dieta dun mes para beber. Para soportar un período tan longo de abstinencia da comida grosa, hai que prepararse tanto mental como fisicamente. É imposible, sen hábito e adestramento preliminar, abandonar bruscamente a comida habitual, cambiando a líquido; isto pode ameazar unha avaría, o que conleva o retorno do peso perdido e problemas de saúde. Podes beber nunha dieta líquida mensual calquera cousa que teña unha consistencia líquida e apareza en todas as listas anteriores.
Difícil
Calquera técnica líquida, independentemente da súa duración, pódese chamar relativamente dura, porque en cada un deles os alimentos sólidos están completamente excluídos da dieta. Considérase que a dieta para beber máis severa é comer exclusivamente con auga (en xaxún) e nutrición a longo prazo con diferentes líquidos, un mes ou máis. As dietas líquidas a curto prazo, nas que se consumen diferentes bebidas, purés de verduras e froitas, cócteles, decoccións, caldos, sopas raladas, considéranse menos duras e seguras para a saúde.
Dieta para beber Choco
Un método tan interesante e aromático de adelgazamento pódese atribuír a dous grupos de dietas á vez: beber e mono-dietas, porque o único produto que se pode consumir nunha dieta de choque é o cacao. Férveo cun pouco de leite baixo en graxa ou simplemente dilúeo con auga sen azucre nin outros edulcorantes. Podes tentar sentarte no cacao dun a sete días; os expertos xa non recomendan torturar o corpo, porque a saúde convértese na amortización dos quilogramos perdidos con este enfoque.
Saír
Unha descarga líquida dun día non require ningunha conclusión dietética específica. Un sistema de nutrición líquida máis longo e serio debe acabar necesariamente cunha saída suave e competente da dieta de beber. Durante un longo período de tempo en líquido, o tracto dixestivo deixa de aceptar e procesar alimentos sólidos, polo que é preciso introducilos na dieta gradualmente. A duración da saída debe ser igual a dous cursos do sistema de alimentación líquida pasado.
Nos primeiros días despois de ir ao almorzo, os expertos recomendan limitarse a unha pequena porción de fariña de avea líquida e despois manteña a súa dieta habitual durante todo o día. Entón podes probar incluír un produto sólido lixeiro no xantar: un ovo cocido, unha porción de queixo duro, unha ensalada de pepino ou unha mazá. Despois dunha semana de tal sistema, debería cambiar a alimentos sólidos e baixos en graxa, volvendo gradualmente a unha dieta normal e previamente familiar.
Receitas
O método líquido é o máis sinxelo e sinxelo de preparar: os produtos permitidos úsanse xa preparados ou requiren un tratamento térmico mínimo. A maioría das receitas para unha dieta de beber son todo tipo de bebidas, cuxa tecnoloxía de preparación é familiar incluso para un neno. É un pouco máis difícil facer un puré de sopa, porque aquí as verduras primeiro hai que fervelas e despois triturar cunha batidora. Dado que esta técnica non ten un menú claro, pero permítelle centrarse nas súas propias preferencias gastronómicas, todos terán as súas propias receitas.