Moitos de nós adoitamos rexeitar a perda de peso desexada só porque todo tipo de problemas de diferente natureza convértense nun obstáculo, pero moitas veces o principal obstáculo é a nosa preguiza, que nos impide avanzar cara ao obxectivo querido. Ademais, privámonos da oportunidade de gañar un corpo fermoso pola falta de tempo, unha axenda de traballo ocupada, unha alimentación irregular desequilibrada e a dificultade para escoller produtos que implica unha determinada dieta. E moitos máis simplemente rompen, sen soportar a nova dieta "extrema" para o corpo.
Para aqueles que se recoñeceron polo menos por un dos motivos anteriores, hai unha boa noticia, é dicir, unha dieta de perda de peso para preguiceiros. Coa axuda deste sistema, pode perder facilmente quilos de máis, así como limpar e curar o corpo. É axeitado incluso para aqueles que non puideron soportar as súas dietas anteriores e, por suposto, para aqueles que queren corrixir o seu resultado despois de perder peso mediante outros métodos.
Cal é a esencia da dieta preguiceira? O plan de dieta para os máis preguiceiros
A dieta para preguiceiros chámase así non só porque non será difícil e sen esforzo seguila, senón tamén porque non require preparacións especiais, produtos e moito tempo. A esencia dunha dieta de perda de peso para preguiceiros é a seguinte: antes de calquera comida (15-20 minutos), debes beber exactamente 2 vasos de auga purificada, despois do cal podes comezar a túa comida habitual.
Outra regra importante é que durante a absorción dos alimentos e 2 horas despois diso, está terminantemente prohibido consumir calquera líquido. De aquí xorden dúas regras dietéticas básicas para os preguiceiros na auga:
- Beba exactamente 2 vasos de auga 15-20 minutos antes de absorber os alimentos.
- Despois diso, non beba nin coma nada durante outras 2 horas.
Despois de 2 horas, podes beber non só auga, senón tamén té ou café, pero sen "sorpresas doces" en forma de doces, galletas, bolos, etc. Porque neste caso, volverás a comer e, a xulgar pola segunda regra da dieta para preguiceiros, necesitas beber auga antes de comer, e ti, como quedou claro, non o fixeches.
Aquí tes un plan de dieta para os máis preguiceiros, que só tes que lembrar e repetir día a día.
Almorzo: pola mañá, co estómago baleiro, bebemos 2 vasos de auga purificada (a auga mineral é posible, pero sen gas), agardamos 15-20 minutos, despois de que almorzamos coa nosa comida habitual, pero non a lavemos. abaixo durante a comida. Esperamos 2 horas, mentres non comemos nin bebemos nada máis.
Xantar: volve beber 2 vasos de auga, agarda a hora anterior, xantar. Tampouco hai restricións no menú do xantar, salvo que "no terceiro" terás que prescindir da compota e doutros líquidos. Tamén esperamos 2 horas, freando a posible sede.
Cea: esta vez bebemos 1 vaso de auga (pero 2 é posible se aínda queda moito tempo antes de durmir). Despois de 15-20 minutos, ceamos con alimentos non moi altos en calorías e "pesados", excluíndo o té da noite, o leite, etc. durante as próximas 2 horas.
Para aqueles que teñan previsto organizar algún aperitivo durante o día, sinalamos que antes tamén é obrigatorio beber 2 vasos de auga purificada, aínda que a cantidade de alimentos que se tome sexa pequena (bocadillos, froitas, galletas), pero neste caso permítese beber 1 vaso de auga en lugar de dous.
Resultados e comentarios sobre a dieta para os preguiceiros na auga. Cal é o segredo para perder peso?
A xulgar polas moitas boas críticas sobre a dieta perezosa, este sistema de perda de peso pode realmente facer marabillas. Algúns que perderon peso informaron de que conseguiron desfacerse de 8-10 quilos de máis en só 2 semanas. Pero cal é o segredo dun resultado dietético tan abraiante para os máis preguiceiros? Descubralo con máis detalle.
En primeiro lugar, este sistema fai un excelente traballo coa sensación de fame debido ao feito de que 2 vasos de auga antes das comidas enchen case un terzo o estómago, proporcionando así unha relativa sensación de plenitude. Como resultado, non quererás comer moito, a porción reducirase significativamente e as calorías entrarán no corpo moito menos.
En segundo lugar, unha dieta para os preguiceiros na auga é capaz de facer fronte ao problema frecuente de todos aqueles que perden peso: un metabolismo lento. Segundo a investigación de nutricionistas, beber auga pouco antes dunha comida aumenta varias veces a taxa de procesos metabólicos.
E, en terceiro lugar, é unha oportunidade para substituír as bebidas calóricas innecesarias (té e café por azucre, bebidas enerxéticas e carbonatadas, etc. ) que consumes durante o día en lugar da auga, que non só serán máis saudables para a perda de peso, senón tamén para o traballo do corpo no seu conxunto. Xa o primeiro día despois de beber 2 vasos de auga pura antes de cada comida, sentirás como a necesidade destas bebidas desaparecerá por si mesma e, en consecuencia, as calorías "baleiras" e ata ás veces "nocivas" xa non entrarán no corpo. (polo contido en bebidas, colorantes, sabores, etc. ).
Outra vantaxe importante da dieta perezosa para adelgazar é que a enerxía diaria que gasta o noso corpo prodúcese coa axuda da auga. Por iso é tan importante beber o suficiente e moverse máis.
É moi sinxelo seguir esta dieta, porque non require que cambies as túas preferencias alimentarias e a túa dieta diaria. Ademais, grazas a unha dieta para preguiceiros, poderás perder peso en pouco tempo e manter durante moito tempo os resultados obtidos, xa que podes aterrarte a ela durante un tempo ilimitado. Polo tanto, este sistema de perda de peso ás veces mesmo se denomina "dietas de por vida", en relación co cal os nutricionistas recomendan para o seu uso a longo prazo.
Así, a dieta para preguiceiros só a primeira vista parece tan sinxela, polo que algúns incluso dubidan da súa eficacia. É por iso que, se dubidas ou tes escéptico sobre este tipo de perda de peso, podes ler comentarios sobre unha dieta para preguiceiros en diferentes foros de aqueles que percorreron o camiño para perder peso por completo.