Dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días menú para todos os días

A dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días é a mellor forma de adelgazar nunha semana. Considere o seu menú para todos os días, desvantaxes, comentarios, efectos secundarios e vantaxes.

A dieta de trigo sarraceno é a mellor dieta mono entre as dietas de traballo. É famoso polo seu efecto de traballo no menor tempo posible. Unha perda rápida de quilos co enfoque correcto é un resultado moi real. Unha persoa experimenta vigor, actividade, aspecto fresco da pel. As vantaxes da dieta demostraron que as críticas ao respecto son boas, polo que a xente comezou a buscar a información necesaria sobre o programa de adelgazamento.

A popularidade dos famosos fala moito da súa curta vida. Hai xente cun pequeno horario de traballo. Isto significa que se adaptará a unha persoa común.

Esta é a opción de adelgazamento ideal para mulleres de todas as idades.

Beneficio

O trigo sarraceno ten un enorme equilibrio entre todas as posibles vitaminas establecidas pola natureza. Paga a pena resaltar os beneficios dunha dieta de trigo sarraceno durante 7 días:

• Durante sete días, o corpo repoñerá as súas reservas de vitamina C, o que é bo contra os virus. A vitamina B axudará a renovar a pel do corpo, fortalecer as uñas e mellorar a condición do cabelo. Outros complexos de vitaminas teñen un efecto beneficioso sobre o estado depresivo. Ademais, o ácido fólico fai fronte aos vasos sanguíneos débiles;
• A estrutura do trigo sarraceno é rica en oligoelementos, así que non te preocupes polas escouras. Eles, xunto coas toxinas, abandonarán o corpo despois de sete días;
• O enorme valor e o baixo contido calórico son un verdadeiro avance na selección de produtos. Está permitido comer mingau de trigo sarraceno en calquera cantidade. O apetito non che molestará;
• A dieta para adelgazar o trigo sarraceno durante 7 días endurece visiblemente as zonas da pel malas. A área de celulite redúcese.
• Resultado exacto de 6 quilogramos por semana;
• O matiz principal é unha dieta económica. A compra de trigo sarraceno con kefir non alcanza o orzamento. Sempre hai comestibles nas tendas;
• O deseño do menú é sinxelo. Non fai falla inventar algo e axustar o horario para que se adapte á dieta. Pratos elementais en preparación. O tempo de comida non está controlado, polo que depende de ti. Podes comer ou cociñar trigo sarraceno en case todas partes, na casa na natureza, no traballo ou como amigos;
• En xeral, este esquema para adelgazar con trigo sarraceno non require moito esforzo de control. Obteña os resultados que desexe saíndo con intelixencia da dieta do trigo sarraceno.

Dano

Hai vantaxes máis que suficientes. A desvantaxe tamén está presente. Aconsellámoslle que coñeza o lado malo do cumprimento:

• O sal está excluído, polo que afecta á eliminación do exceso de auga. Ás veces está cheo de debilidade con dor variable na cabeza. Os nutricionistas recomendan facer un día de xaxún. Primeiro cómpre probar o trigo mouro sen sal. Así podes descubrir se é adecuado para o corpo;
• O programa de dieta clásico inclúe kéfir e un cereal. Esta é en parte unha opción difícil para a abstinencia sen sal. É máis escaso debido á falta de preparación do corpo para esas restricións;
• É posible aumentar a presión durante a dieta ou agudizar as enfermidades crónicas;
• É posible un grave resultado despois de observar o período de perda de peso. As regras deben cumprirse estritamente sen indulxencia.

Regras para o menú durante 7 días

Como outras dietas de adelgazamento, cada unha ten as súas propias regras:

1. Os grans vértense nunha pota sen sal, manteiga, produtos lácteos e salsas;
2. Coma unha porción de comida como queira. A última comida debe ser como moi tarde ás 20: 00. Por que tan tarde? O ritmo das persoas modernas non se deixa limitar;
3. O líquido debe fluír nun gran volume, polo que a auga ou o té clásico sen azucre son benvidos con trigo sarraceno;
4. Despois do curso, non é desexable incluír bruscamente produtos antigos. A cantidade de racións, comida e tempo deben regresar sen problemas ao réxime anterior.

Dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días: receitas

Os expertos levan moito tempo falando do trigo sarraceno como un remedio universal. O sistema máis estrito ofrece o cereal ao vapor con auga. Certo, a duración do método estritamente é de 3 días. Non todo o mundo é capaz de soportar. Vexamos as dietas eficaces para adelgazar.

Trigo sarraceno con kéfir

Combinación clásica. A adición dun produto lácteo ao menú aumenta significativamente o valor nutricional da dieta. O kefir ten vitaminas. A composición contén unha cantidade suficiente de calcio e proteínas. Mellora da función estomacal e normalización da produtividade do tracto gastrointestinal. Para o trigo sarraceno con kefir necesitas:

• Coma cereais na cantidade que precisa;
• Beba máis dun litro de kefir baixo contido de graxa;
• Beba aproximadamente un litro e medio de auga normal;
• O kefir debe beberse media hora antes das comidas. É mellor incluír tamén un complexo vitamínico. Pódense solicitar produtos a base de vitaminas ao seu médico ou farmacia.

A duración desta variante con kefir é de 7 días.

Trigo sarraceno con albaricoques secos e ciruelas pasas

Como che gusta a variedade de menú de froita seca? Mímate cun menú doce e adelgaza ao mesmo tempo. Neste caso, todo o período estará de bo humor. Os doces saturarán o corpo con azucre, vitaminas, fibra, necesarios para o pleno funcionamento do cerebro. A dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días con albaricoques secos non é unha tentación, senón un bo agasallo dos nutricionistas. Tal dieta é moito máis fácil de tolerar que outros tipos estritos. Falarán con eles moito máis tarde.

A receita para a dieta de pasas de trigo sarraceno é similar á anterior. Debe cocer ao vapor o trigo sarraceno e despois engadir os froitos secos que escolla. Non máis de dez froitos secos ao día. É posible que a fame te moleste. Neste caso, permítese un litro de kefir baixo contido de graxa.

Trigo sarraceno con verduras para adelgazar

A opción non esixente consiste en engadir verduras. No menú do mesmo tipo, convértese nunha cociña multicompoñente a elixir. Sen comida habitual, o corpo e o cerebro poden soportar a fatiga psicolóxica máis facilmente. O corpo está enriquecido con fibra. Receita da semana:

• Os primeiros días da dieta son adictivos, así que prepárate para que non sexan demasiado fáciles. Durante dous días, necesitas comer exclusivamente trigo sarraceno. Tamaño da ración máximo 300 gramos en forma seca. Debes comer todas as racións en catro comidas. Podes bebelo con té negro ou só con auga;
• A continuación, engade as verduras durante dous días, que deben comerse en catro comidas;
• A continuación, engade outras dúas verduras crus;
• O último día do menú é unha diminución da gravidade. Pódese botar con aceite.

Duración: 7 días. Durante unha semana deste menú de trigo sarraceno pode perder peso ata 10 quilogramos.

Trigo sarraceno con salsa de soia para adelgazar

Opción para persoas que non poden vivir sen comida salgada. O compoñente principal está inalterado: o trigo sarraceno. É necesaria unha cucharadita de salsa de soia antes de cada porción. Calquera líquido é adecuado para verter cereais. A cuarta recepción pode ser con kéfir.

Duración de 5 a 7 días. Durante este período, poderás eliminar - de 8 a 15 quilogramos.

Dieta de trigo sarraceno para adelgazar: menú rigoroso

Menú aproximado de trigo sarraceno. Considérase máis estricto que 3 días. Permítese engadir perexil, herbas, kefir e mazás á dieta. Menú detallado para o día con produtos:

• Almorzo: ensalada de herbas, trigo sarraceno, té;
• Snack: á túa elección entre os produtos anteriores;
• Xantar - sopa de cereais;
• Lanche da tarde: tres mazás verdes;
• Cea: trigo sarraceno ao vapor, dous pans negros;
• Snack: kefir baixo contido de graxa 150 gramos;
• Beba auga ou té entre estes intervalos.

Este esixente menú de trigo sarraceno de 7 días axuda a perder ata 15 quilogramos en dúas semanas.

Menú detallado para unha semana de dieta de trigo sarraceno

A duración clásica da dieta do trigo sarraceno é dunha semana. Perder peso pode usar calquera opción que lle sexa conveniente e iniciar o proceso de perda de peso instantánea. O corpo tolerará ese período favorablemente, polo que é importante prepararse. Elimina os hidratos de carbono da cociña inmediatamente.

Dieta terapéutica (lixeira)

A versión máis lixeira é unha dieta terapéutica con trigo sarraceno. A versión lixeira do menú promove a saúde do corpo sen un estrito cumprimento das regras. Certo, para unha variación suave, o número de quilogramos caídos é menor. Menú detallado para o día:

• Almorzo: mingau con queixo;
• Xantar: unha porción de trigo sarraceno, 200 ml de kefir, 120 gramos de polo, ensalada sen especias;
• Snack: un litro de kéfir ou dúas froitas;
• Cea: filetes de polo magros, verduras ao forno ou crus. Podes cambiar o polo por pavo ou peixe.

As reseñas de persoas observan un máximo de 4 quilos perdidos.

Como saír da dieta do trigo sarraceno?

Despois de completar calquera das opcións propostas, saia gradualmente. En caso de violación, a graxa perdida volverá instantaneamente ao seu lugar. Para preservar un resultado difícil, durante as dúas primeiras semanas interfira coa porción diaria de trigo sarraceno. Está permitido comer en calquera momento. Todavía está prohibido calquera alimento non saudable, fariña, comida afumada e doce.

Despois inclúe lentamente sopas, peixe, verduras e carne con pouca graxa no menú habitual. Despois dun tempo, introduce o farelo, o pan de gran negro.

A primeira semana despois de deixar de fumar debería ter un total de 1. 800 calorías. Dúas semanas despois, 2000 calorías. Despois cambia sen problemas á vella dieta. Isto non significa un retorno a bolos, refrescos e alimentos graxos. Tamén hai que eliminalos gradualmente. Para os amantes dos doces, hai froitos secos. O réxime de bebidas debería continuar. Podes escoller compota, bebidas a base de plantas ou prato de bagas.

Absterse de adestrar despois de saír. Que o corpo se reconstrúa. A visita ao ximnasio debería aumentar lentamente. Isto tamén se aplica ás cargas.

Duración: 7 días. O máximo que podes lanzar é de 3 kg.

Contraindicacións

Fale co seu médico antes de facelo. Aprobará e avaliará a saúde. Croup ten moitas vantaxes. En caso de problemas con:

• Intestinos;
• Corazón;
• por riles;
• tracto gastrointestinal;
• Úlcera;
• Gastrite;
• Estado operativo.

Non use trigo sarraceno e mulleres embarazadas, deportistas en exercicio, persoas cunha psique inestable. Para absterse da dieta do trigo sarraceno deberían ser aqueles cuxo traballo está ligado ao esforzo físico. No caso dun evento importante, está prohibido facer dieta. As competicións, a condución longa, o traballo físico e mental non son adecuados para ti.

Unha variedade de sabor eficaz require un traballo intelixente. O procedemento axudarache a ser máis elegante.

Dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días: comentarios

As revisións do método din que non hai unha fórmula perfecta. Os organismos son diferentes, polo que os resultados tamén son diferentes. A perda de peso é certa e ás veces demasiado. Inicialmente, todo depende do peso inicial. Os que teñen máis masa inicial obteñen excelentes resultados.

Os comentarios con moito peso indican unha perda de 10-12 quilogramos. O peso mínimo perdido é de 3 quilogramos, o que non está mal para a persoa media.

Perda de peso uniforme de todo o corpo. Mostra un flamante e unha coxa excelentes. A situación é peor coa cintura. A cintura eliminarase sistematicamente. Calquera que teña o obxectivo de corrixir unha forma do corpo debería negarse. A dieta do trigo sarraceno non é útil nun só lugar.

Non hai lesións caídas na pel. Sucede que o corpo reacciona demasiado ben ao trigo sarraceno. A pel permanecerá elástica e a zona da que máis graxa se estreitará.